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最适合上班族的快手菜

2018-07-10 18:22:47 网络整理 阅读:147 评论:0

【干锅娃娃菜】

最适合上班族的快手菜

用料:娃娃菜2棵、五花肉50克不到、水发香菇三朵(小的多点也行)、葱、姜、蒜适量、干辣椒10个、新鲜小米椒5个、洋葱1/2个切丝、盐少许、耗油一大勺、生抽一大勺;

做法

1.每棵洗净的娃娃菜竖切成6份或者动手撕,把每片菜叶撕成手指宽的条状,滚水烫软捞出(这样比较好入味);配料改刀;

2.炒锅中入少许油,把五花肉薄片炒香之后依次加入葱姜蒜,辣椒,香菇丁略炒片刻;

3.加入调料然后娃娃菜倒入迅速翻炒,另起砂锅洋葱丝垫底加热,把炒好的娃娃菜倒入撒上葱段即可;

【宫保鸡丁】

最适合上班族的快手菜

用料:鸡肉280克、蛋清1个、生腰果(花生米也可)1手把、烹调油适量、花椒油适量、盐适量、料酒2勺(1+1)、芡粉2小勺、生抽1勺、老抽1勺、镇江醋2勺、糖2勺、葱1根、姜3片、蒜2瓣、红甜椒半个、绿甜椒半个、郫县豆瓣酱适量;

做法

1.鸡肉准备好。生腰果放在盘子里,滴几滴烹调油拌匀,入微波炉转2分钟,拿出放凉。(用花生米也如此操作)。

2.鸡肉切成粗丁,加盐、料酒、蛋清、烹调油腌制15~30分钟。葱切成葱段,姜片切成姜末,蒜瓣用压蒜器压成蒜末。红甜椒、绿甜椒切成滚刀块。

3.调汁:勺指喝汤的小瓷勺,小勺指咖啡勺,,1勺料酒,2勺醋,1勺生抽,1勺老抽,2勺糖,2小勺芡粉,5勺水 混合均匀调成料汁备用。

4.锅里倒油,油热后倒入腌好的鸡肉,大火滑炒至肉变色立即关火盛出。

5.锅内留底油,加入几滴花椒油,加入葱段、姜末、蒜末、郫县豆瓣酱煸炒出香味,加入鸡肉和红绿甜椒翻炒几下,加入料汁继续翻炒使汁水和所有食材混合均匀,加入腰果再翻炒几下,关火出锅。

【红烧鲫鱼】

最适合上班族的快手菜

用料:鲫鱼一条(建议一斤左右)、姜适量、葱适量、蒜适量、生抽适量、耗油适量、白糖适量、盐适量、鸡精适量、开水适量、生粉适量、老抽适量、料酒适量、香菜适量、花生油适量;

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