练腹肌错误姿势
练腹肌正确姿势
用健腹轮练腹肌，最关键的一点，就是要感受到腹部的发力。
我们的目标，是锻炼腹肌，而不是做“更多次数”的健腹轮练习。
以上动图展示的，是新手最常见的错误。
这个姿势会直接降低该动作的难度，对于腹肌的刺激质量，也会大大减小。
踏腰：也就是所谓的骨盆前倾
踏腰练腹肌
练腹肌错误姿势
练腹肌正确姿势
用健腹轮练腹肌，最关键的一点，就是要感受到腹部的发力。
我们的目标，是锻炼腹肌，而不是做“更多次数”的健腹轮练习。
以上动图展示的，是新手最常见的错误。
这个姿势会直接降低该动作的难度，对于腹肌的刺激质量，也会大大减小。
踏腰：也就是所谓的骨盆前倾
踏腰练腹肌
