涌泉穴。涌泉穴为肾经第一大穴，可补肾固元，使人肾精充足。按摩方法：一只手抓住脚趾，另一只手用力摩擦涌泉穴，感觉脚心发热即可。每天不限次数。
太溪穴。太溪穴为肾经源头，经气最旺。它位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩方法：用大拇指手力按揉，每次1-2分钟，稍感酸胀即可。
肾俞穴。它是肾气疏通出入之处，长按可以壮元阳、利水湿，对腰膝酸痛、足跟痛等有很好的效果。按摩方法：将双手搓热，迅速将掌心贴在肾俞穴上，再以80次/分钟的频率上下摩擦，坚持5分钟。
涌泉穴。涌泉穴为肾经第一大穴，可补肾固元，使人肾精充足。按摩方法：一只手抓住脚趾，另一只手用力摩擦涌泉穴，感觉脚心发热即可。每天不限次数。
太溪穴。太溪穴为肾经源头，经气最旺。它位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩方法：用大拇指手力按揉，每次1-2分钟，稍感酸胀即可。
肾俞穴。它是肾气疏通出入之处，长按可以壮元阳、利水湿，对腰膝酸痛、足跟痛等有很好的效果。按摩方法：将双手搓热，迅速将掌心贴在肾俞穴上，再以80次/分钟的频率上下摩擦，坚持5分钟。
