现在得糖尿病的人月累越多，虽不是大病，却也有致命的危险。人人都知道吃糖太多易导致糖尿病，然则除了高糖，还有个隐形的杀手，却被大部门人忽略了，那就是——历久吃太多盐！如今跟51摄生网小编一路来看下吧！
盐吃太多，糖尿病风险增加？
有研究发现，其他生活体式相似的前提下，吃盐多的人，得糖尿病的风险会增加2倍。
研究人员给出的注释是：
一方面，过多的盐会使体内一种名为「饥饿素」的物质增多。这种物质会按捺胰岛素排泄，让人体「抗击」胰岛素，并直接减弱胰岛素的降糖能力。
另一方面，听名字就知道，「饥饿素」会增加食欲。吃得多，天然就轻易变胖，而糖尿病经常陪伴肥胖而来。
此外，盐会增高血压。高血脂、高血压自己，也会加重血管的损害，增加得糖尿病的风险。
想预防糖尿病，或许想掌握好血糖，除了少吃甜的，也要记住，少吃过咸的食物。
天天吃盐不跨越6克
多吃盐欠好，那么天天应该吃几多盐？
健康成人每人天天吃盐不该该跨越6克——就是通俗啤酒瓶盖去胶垫后，平平一瓶盖的量。跨越这个量，盐就算吃多了。
若是岁数已经跨越65岁或已经确诊高血压，天天最好不要跨越5克。
当然，要记得，这照样只算了食盐，没有较量平常零食、酱油、黄酱等所含的钠，是以，盐应该放得更少才对。
市场上有富钾低钠盐售卖，不妨用它取代通俗食盐。若是肾脏功能正常的话，能够买低钠盐来吃。
尽量少吃腌制的菜品和调味料，如榨菜、熏肉、火腿、辣酱等。
