超市常见的3种食物，平吃经常吃，祛皱润肤，排毒清肠，有益健康
1.紫薯
紫薯是一种很常见的食材，属于粗粮的一种，纤维素的含量非常高，能够清理肠道内滞留的粘液、靡烂物，改善消化道情况，还含有雄厚的维生素，卵白质、微量元素，具有袪皱润肤，排毒清肠等多种功能，能够说是当前有机食品中的保健食品。
2.吃力瓜
吃力瓜全身都是宝，是一年四时的菜肴，具有清热消暑的感化。吃力瓜的维生素C和B1含量高，能够提高人体抗击力、珍爱心脏等感化。还含有吃力瓜甙和吃力味素，能起到开胃促进饮食的感化，此外吃力瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常忍苦瓜能够达祛皱润肤、排毒清肠的感化。
3.西红柿
西红柿中含有雄厚的番茄红素在个中，是今朝独一被发现抗氧化剂最强的食物之一，因西红柿是属于脂溶性物质，对于心血管疾病是非常有匡助的，常吃西红柿能够增补维生素C和番茄红素，它们具有祛皱润肤、抗衰老的结果，从而匡助我们预防衰老。所含果酸及纤维素，有助排毒清肠、润肠通便感化。
