如果我们的臀大肌和腹肌都很弱，同时竖脊肌保持紧张的话，则会雪上加霜了。这样会导致不良体态，肌肉不对称，，腰疼。
另外说一个小知识，那就是卷腹动作并非只能平躺完成，其实也能在平板支撑的时候完成，这些动作比传统的卷腹效果更好一些。
因为我们在做平板支撑的时候，也可以加入各种各样的其他动作，让我们在专注腹肌训练的时候还能练到其他肌肉。
最后，上面说的这些就是关于腹部训练的正确打开方式了，在这篇文章里，我相信大家都能得到更多的新知识。希望大家借用这些新知识会更好的达到预期的训练效果吧！
如果我们的臀大肌和腹肌都很弱，同时竖脊肌保持紧张的话，则会雪上加霜了。这样会导致不良体态，肌肉不对称，，腰疼。
另外说一个小知识，那就是卷腹动作并非只能平躺完成，其实也能在平板支撑的时候完成，这些动作比传统的卷腹效果更好一些。
因为我们在做平板支撑的时候，也可以加入各种各样的其他动作，让我们在专注腹肌训练的时候还能练到其他肌肉。
最后，上面说的这些就是关于腹部训练的正确打开方式了，在这篇文章里，我相信大家都能得到更多的新知识。希望大家借用这些新知识会更好的达到预期的训练效果吧！
