而胸大肌的中缝，相对胸大肌的上中下来说，就是比较少有人专门练的了，偶尔练一下也就是做做飞鸟，并不能引起重视。
胸大肌中缝的肌肉，在胸大肌彻底成型之前，几乎看不出来什么端倪，它只会在胸大肌足够大了以后，做夹胸动作的时候才会显示出傲人的胸沟。
胸大肌中缝，一般都是采用夹的动作来锻炼的。夹的时候，实际上是让身体从两侧向中间收缩。
所以胸大肌也会以最靠近身体正中间的中缝出为发力点，这样就可以锻炼到中缝了。拥有足够深的中缝，可以让胸肌看起来更加有饱和感，让胸肌更加立体。
而胸大肌的中缝，相对胸大肌的上中下来说，就是比较少有人专门练的了，偶尔练一下也就是做做飞鸟，并不能引起重视。
胸大肌中缝的肌肉，在胸大肌彻底成型之前，几乎看不出来什么端倪，它只会在胸大肌足够大了以后，做夹胸动作的时候才会显示出傲人的胸沟。
胸大肌中缝，一般都是采用夹的动作来锻炼的。夹的时候，实际上是让身体从两侧向中间收缩。
所以胸大肌也会以最靠近身体正中间的中缝出为发力点，这样就可以锻炼到中缝了。拥有足够深的中缝，可以让胸肌看起来更加有饱和感，让胸肌更加立体。
