海带营养价格高，海带含有大量的炊事纤维，能增加饱腹感，并且脂肪非常低，热量小，海带中含有的藻脘酸盐能有效阻止身体接收脂肪，是肥胖者的减肥食物。海带还含有大量的食物纤维和不饱和脂肪酸能消灭附在血管壁上胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇渗出；能降三高利尿消肿。
四时豆
四时豆是饭桌上常见的蔬菜，不光好吃，还很养人。对于人体内油脂有着很好的吸附感化，开胃助消化，匡助降低血液中固醇类物质的含量，非常适合肥胖、中老年人群食用。食用四时豆对皮肤、头发大有优点，能够提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆芳华。能够消暑排毒，健脾胃，对于美容养颜抗衰是有匡助感化的。
龙须菜
龙须菜是非常健康的一种蔬菜，经常食用龙须菜可消弭委靡，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，在龙须菜中含有较为雄厚的炊事纤维，能够防止便秘，有清肠感化。同时它还能缩短人类的排便时间，削减垃圾在人体内积储，它不只能润肠通便，还能预防便秘与肥胖症的发生。并且还能排毒抗衰，还能滋补身体。
