柠檬干
能消弭身体内炎症，也能防止细菌性疾病发生。多喝一些柠檬水就能有效缓解便秘，它能对肠胃发生暖和的刺激，也能加速肠道中消化液排泄，能让肠道中垃圾软化，能够加速它们低谢出体外，并且能加速皮肤细胞再生与代谢，并能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用能淡斑美白，延缓皮肤衰老。更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的优点。
菠菜在蔬菜中含铁较高，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗感化；对经前综合征有很好的调节感化。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的感化，利于排便，且能促进胰腺排泄，匡助消化，美容养颜、滋补身体。
杨桃
杨桃是一种很有营养的水果，吃它有不少的优点，可削减机体对脂肪的接收，有降低血脂、胆固醇的感化，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防感化。含有大量的果酸，对于按捺黑色素的沉淀是有对照好的结果的，不光能有效淡斑或祛斑，还能够让肌肤变得润泽、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有光鲜的功能。适量吃一些杨桃能够有效消弭委靡感。
