豆芽，在我国各地都有莳植，属于“活体蔬菜”之一，含有雄厚的营养物质，有清热解毒的功能，含有雄厚的维生素A，可有效改善视力。并且豆芽中的维生素C，炊事纤维都非常雄厚，加上其热量低，所以能够达到很好的减肥瘦身，排毒养颜感化，所以女性不妨常吃。
菠菜
菠菜，这是一道人人再熟悉不外的绿色蔬菜了，含有多种维生素，个中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增加免疫功能等显著的功能。其含有的铁元素食用之后可使得人面色加倍红润。含有较多的维生素E，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的显现。
豌豆
豌豆中含有非常多的维生素，具有护眼的结果，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，连结大便能畅，起到洁净大肠的感化。还可以疗养人体的脾胃，脾虚以及脾胃欠好的同伙们能够食用豌豆，可以有效的缓解腹泻的症状。可以有效的改善眼四周的皱纹，豌豆可以滋润肌肤，有效的祛除色斑的症状。还有连结皮肤弹性有很好的感化和结果，能够熬粥食用的哦。
