3、饥饿感增强
在戒烟的时候，总感觉每天都吃不饱，总是饿饿的，有一种我吸不了烟，但我要吃遍世界的倾向，食量的增加也预示着体重的变化。
4、晚上睡不好，但又很嗜睡
睡眠质量非常不好，抽烟的习惯形成之后，要戒的时候无法适应，就会天天想着，就造成心理压力，很难在晚上睡好，但是又很嗜睡，感觉在平常很容易就可以入睡了。
5、咳嗽
因为总是吸烟，肺部已经受到一些侵害了，如果突然停止就会受到一定的刺激发应，就造成咳嗽的现象。
以上这些不适的症状都是较为常见的，所以很多人在戒烟的时候说的信心满满的，但是一旦行动的时候就立马退出了，所以戒烟不是小事，最重要的是自己的毅力，建议在戒烟期间由以上症状的可以通过做其他自己感兴趣的事情来分散以下注意力。
二、养肺食谱
吸烟对肺的影响是巨大的，所以肺的保护是至关重要的，下面就来说说哪些失去可以帮助我们养肺。
俗话说，以形补形，所以养肺的话最好就是肺了，我们常见的就是猪肺，下面我就来猪肺都有哪些做法可以帮助我们更好的养护我们的肺部。
1、川贝雪梨猪肺汤
去市场购买一只猪肺，洗干净之后切片，为了去除那个腥味，可以放开水煮几分钟，然后再用冷水洗干净，将川贝、雪梨等备好，各材料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2、南杏猪肺汤
把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏，不能用北杏)，一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
以上就是关于戒烟的一些知识了，所以只要下定恒心，没有什么事情是做不到的，戒烟也是如此。
