肠部常常被说是人的第二个大脑，很容易受到意志力的影响。如果长期处于紧张状态下，主管消化和吸收的副交感神经就完全不能工作了。换句话说，，身体在放松的情况下，肠道才有元气。
今天小编和大家分享的是..的一对医生夫妇推荐的美肠运动。两位医生坚持做了17年，从来不感冒哦。并且睡眠也特别好。这对每天要像打了鸡血一样上班工作的我们，简直太需要了。
肠道和自律神经紧密相连
肠道和自律神经是相互影响的关系，某一方平衡紊乱，另一方也会造成紊乱。自律神经无法主观控制，但是可以通过调整肠道状态，进而调整自律神经的平衡。
自律神经
自律神经是“交感神经”“副交感神经”像天平一样工作，控制脏器和器官的功能。交感神经和副交感神经的平衡紊乱，就会导致全身不适。
让我们来看看这对医生夫妇的24小时，他们是如何实践的。
7：00
早晨起床先喝一杯水
睡眠中身体水分丢失严重，自律神经紊乱。起床后马上喝水刺激肠道，促进肠道蠕动。提高副交感神经活动，调整自律神经平衡。重点是全部喝光。弘幸教授说：“水温根据喜好。还有促进大便的效果。”
8：00
好好吃早餐
一定要吃食物纤维、乳酸菌、亚麻油
为了提高肠道蠕动，每天都要吃富含食物纤维的沙拉、燕麦、酸奶等乳酸菌、含有n-3系脂肪酸的天然亚麻油。晓子院长说：“为了平衡营养，注意日式料理和西餐搭配，摄取不同食材。”
