其实更年期的调理方法不论男女，都需要从心理、生活习惯和饮食上来调理。
1、心理调节
进入更年期的男性要学会接受身体的变化，同时积极调整心态，以乐观的态度迎接剩下三分之一的人生，还可以利用空闲时间重拾爱好，陶冶情操。
2、健康生活
更年期后就更要注意早睡早起了，日常要多参加一些锻炼活动，例如：慢跑、太极、打球等。最好戒掉抽烟喝酒的习惯。
3、清淡饮食
饮食除了规律，还要注意营养均衡，避免油腻重口的饮食，三餐要注意多吃一些绿色蔬菜和五谷杂粮。
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