很多人都知道绿豆具有很强的祛暑效果,却不知道绿豆也有很强的预防便秘的效果。夏天的时候如果便秘我们可以多食用绿豆,,不但可以祛暑也起到减肥作用,起到双层效果。我们可以喝绿豆汤,清热解毒、除湿利尿,有利于排毒、减肥。
3、菠菜
菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
4、芹菜汁
很多人都知道绿豆具有很强的祛暑效果,却不知道绿豆也有很强的预防便秘的效果。夏天的时候如果便秘我们可以多食用绿豆,,不但可以祛暑也起到减肥作用,起到双层效果。我们可以喝绿豆汤,清热解毒、除湿利尿,有利于排毒、减肥。
3、菠菜
菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
4、芹菜汁