苦荞茶是治疗便秘最好的食品之一,它味道清淡,含有膳食纤维,可以软化便便,清洁肠道,美容排毒,让你便路畅通,浑身轻松。
7、苹果
苹果中的''果胶'',这是一种水溶性食物纤维,能起到清洗肠道的作用。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用,每天吃苹果还能够促进腹部脂肪的燃烧。不少女性就喜欢苹果减肥法。真是一举二得。
8、红薯叶
红薯叶中丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防便秘及痔疮。红薯叶能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥等有一定的作用。