茶叶是中国最有特色的传承和文化，品茗的人群显现在我们生活中的每个角落，茶的种类大略分为六种，绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黄茶、青茶；我们生活中最常喝的就是绿茶、红茶和黑茶（乌龙茶），而绿茶和红茶深受人人喜爱，一个清爽解腻，提神醒脑，另一个味道香醇，回味悠长。
好多资料都已经证实常品茗对身体有着弗成取代的优点，如绿茶是一种未经发酵的茶叶，保留了较为雄厚的自然成分茶色素和茶多酚，茶多酚是一种特别的活性成分，个中有黄烷酮类、花色素、黄酮醇、酚酸等多种有益成分，在好多科学实验中，能起到抗菌消炎，平稳三高的结果。而红茶、黑茶等发酵茶中的茶多酚固然损失较多，不外经由发酵，发生了更多雄厚的有益成分，如维生素B族、多种氨基酸，能增补有益物质，还有助消弭口气。
对于糖友来说，用茶叶取代多种甜饮、速溶饮品、果汁饮品等绝对是有利的选择。茶叶中的绿茶对于糖友来说或有很主要的意义，它们对预防糖尿病的多种并发症成长有按捺结果，同时对平稳血糖也有辅助结果：
常喝绿茶有助匹敌血栓：血浆纤维卵白原的增加或者会引起红细胞的群集，引起血液粘稠度增加，促进血栓生成，细胞膜脂质中磷脂和胆固醇的增多还会降低红细胞变机能力，也会加快血栓形成，而茶多酚能珍爱红细胞，增强红细胞修复能力，组织纤维卵白原变性称为纤维卵白。有助预防血栓，削减高血压的发生。
常喝绿茶有助预防糖尿病脑中风、血管斑块的发生：茶多酚能按捺过氧化脂质的动作，消弭血管痉挛，连结血管壁的弹性，可以让血管的舒张压下降，预防脑中风的爆发。茶多酚中的儿茶素ECG和EGC和茶黄素等成分，有助按捺血管斑块的增生，让形成血凝粘度增加的纤维卵白原降低，按捺动脉粥样硬化。
常喝绿茶有助降血糖：茶多酚对人体的糖代谢障碍具有调节结果，能降低血糖水平，辅助糖友平稳血糖。研究也发现，常喝绿茶的人群比一周喝不到一杯绿茶的人群，患糖尿病的几率能降低30%以上。此外，常喝绿茶人群的心脑血管灭亡率平均能下降20~30%；英国科学家发现，天天品茗3杯，有助降低心肌梗死几率高达70%。
总之，常品茗的优点已经被好多研究都证实，它们对三高、肥胖都有辅助治疗的结果，对糖友来说，品茗有助平稳血糖，或许达不到显着降低血糖的结果，不外至少作为平常饮品来说是很好选择，茶叶是毫不会升高血糖的。
要注重的是，茶叶中有必然的咖啡因含量，品茗不适合喝浓茶，对糖友来说，更该当喝淡茶；每日品茗也不要过多，不然或者会使神经兴奋，影响睡眠，茶叶中含有一些植酸、炊事纤维成分或者会阻碍部门营养成分的接收。
