白面包:卡路里:114/片。很多人的早餐都以煎蛋夹面包,或者jam擦在面包上就这样吃。实际上,,白面包的纤维量低,不但会快速分解成单糖,胰岛素也会上升,容易疲劳和肚子饿。
炒面:卡路里:486/碟。黄面其实很肥(因为都是碳水化合物),加上炒面会有很多油,光想都觉得肥啊!
白面包:卡路里:114/片。很多人的早餐都以煎蛋夹面包,或者jam擦在面包上就这样吃。实际上,,白面包的纤维量低,不但会快速分解成单糖,胰岛素也会上升,容易疲劳和肚子饿。
炒面:卡路里:486/碟。黄面其实很肥(因为都是碳水化合物),加上炒面会有很多油,光想都觉得肥啊!