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每天早上都吃这些,怎么会不长胖?看看这些卡路里,你还吃得下吗(2)

2018-07-29 22:22:23 网络整理 阅读:80 评论:0

每天早上都吃这些,怎么会不长胖?看看这些卡路里,你还吃得下吗(2)

白面包:卡路里:114/片。很多人的早餐都以煎蛋夹面包,或者jam擦在面包上就这样吃。实际上,,白面包的纤维量低,不但会快速分解成单糖,胰岛素也会上升,容易疲劳和肚子饿。

每天早上都吃这些,怎么会不长胖?看看这些卡路里,你还吃得下吗(2)

炒面:卡路里:486/碟。黄面其实很肥(因为都是碳水化合物),加上炒面会有很多油,光想都觉得肥啊!

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