现代医学研究证明，五禽戏是一种行之有效的锻炼方式。它能增强神经系统的功能，促进神经细胞的修复和再生。它能增强心肺功能，增加心肌供氧量，提高心脏排血力。同时，它还能增强肠胃功能，促进消化吸收。华佗把肢体的运动和呼吸吐纳有机地结合到一起，通过气功导引使体内逆乱的气血恢复正常状态。后代的太极、形意、八卦等健身术都与此有一定渊源。无疑，它在运动养生方面的历史作用是巨大的。华佗向吴普讲述五禽戒，传授养生之道。五禽戏对后代的健身术有很大的影响。
虎戏：——①自然站式，附身，两手按地。用力使身躯前耸并配合吸气。
②当前耸至极后消停，然后身躯后缩并呼气，如此3次。
③继而两手先左后右挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天。
