月子怎么坐才最科学？
作者 | 郭垒
来源 | 医学界妇产科频道
全世界范围内，“坐月子”可能是中国独有的一种习俗，我上网查了一下可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为“月内”，距今已有两千多年的历史。流传至今，历史之悠久，已深深烙入中国人的心里，也流传出许多习俗，包括最经典的：不能沾冷水，不能洗澡刷牙，不能吹风，要多喝红糖水，要多吃鸡蛋……
而今，随着全民生活水平的提高，受教育程度的普及，特别是各种渠道信息的涌入，又出现了另一种极端声音：打破一切陈旧规矩，月子没有禁忌，那都是腐朽陈旧的，我们是新时代的新妈妈，我们不要坐月子！
真是这样吗？今天我来说一说关于“坐月子”的是是非非！
首先看何为“月子”，传统意义是从生产的第一天到孩子满月的一个月内，现代医学没有这个概念，但不等于产妇可以等同于常人，我们把从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时期，称产褥期，一般规定为6周。这个非常时期关系到产妇的全身特别是生殖系统的复旧，乳汁的分泌，各种产褥感染的预防，对一个女人的一生来说也是非常关键的时期。
一、吃什么？不吃什么？
婆婆妈妈
当然是小米粥，红糖鸡蛋，老母鸡汤喽！不能吃凉的，不能吃辣的，不能吃油炸的，最好喝没盐的汤下奶，可好了！老祖宗传下来的还能有错？
新妈妈
不要不要啦，我要吃水果，我要吃冰激凌，我一天不喝咖啡不能活，我馋死了，要吃个炸串！
我说——
小米粥很养胃呀，鸡蛋也是很优质的蛋白质，但不能只吃这些。饮食要多样化，妈妈奶奶们坐月子的时代是连饭都吃不上的年代，能吃上米饭鸡蛋都是倾尽所能的最高待遇了，得理解老人家的心呀！
可是我们现在的生活条件，各种国内国外的琳琅满目的食品，只有你不想吃的，没有你吃不到的。鸡蛋一天最多两个，否则加重肾脏负担还是不要吃了。再说红糖，一直被认为那是坐月子的大补神器呀！其实它和白糖就是加工方式不同颜色不一样而已，无他！多食无益！
饮食上，产后最初几天，身体各系统包括胃肠功能没有完全恢复，又加上分娩消耗，常常虚弱无力。此时不要上来就鸡鱼肉蛋大补模式开启，要以软食，半流质流质好消化的为主，如：米粥，面食，牛奶，新鲜蔬菜，少量肉类等，可以少食多餐，搭配各种水果，一定洗净不要太凉，可以温水过一遍，避免胃肠道不适。
度过这两天，宝妈们体力恢复了，食欲也增加了，最关键的是通过这两天宝宝的乳头吸吮，乳腺管通畅了。这时再给予鲫鱼汤，鸡汤，蹄膀黄豆汤之类的，当大量乳汁来到的时候才不至于因为乳腺管阻塞，饱尝痛苦甚至诱发乳腺炎。
