时间过得好快，转眼都立秋了，早晚温差开始明显有了差异，即使是微风都带着丝丝的寒意。秋季虽然气候宜人，但因多晴少雨，气候常较为干燥。
“燥”是秋季气候的特点。人体在这种环境下，从皮肤和呼吸中散发的水分较多，可引起机体内气、血、津液发生一系列变化。如伤及津液、阴血可出现各种干燥征象。
临睡觉前，儿子突然流鼻血了，可能是抠了下鼻子，本身干燥又造成了毛细血管破裂，流得虽然不多，但也说明了，身体发出的信号，说明这秋燥来得又快又急。所以润燥和补充汤水是必须的！
那来瞧瞧，降秋燥吃些什么食物最好。
一、莲藕降燥汤
藕可以凉拌吃或直接榨汁喝，可以润肺、生津、止咳。
胡萝卜对改善秋燥引起的便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，可以消肿而不伤正气。看中了冬瓜可消浮肿的功效，所以顺便加了一些。
而鸡胸，肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。顺便还可以给汤吊味，让汤喝起来更鲜香。
主料：莲藕150克，胡萝卜50克，冬瓜40克，鸡胸100克
调料：水、盐、姜
1.将莲藕切成滚刀块，清洗一下里面的淀粉，然后放入锅中。
2.胡萝卜也切成滚刀块放入。
3.冬瓜不要削皮，冬瓜皮的营养更丰富，切块放入锅中。
4.最后将鸡胸肉放入，再放入两片姜。
