早起嗓子干，清淡饮食能避免
夏季已经过去，如今已经渐渐转凉了。秋季不比夏天的炎热，也不像冬天一样严寒，是比较舒适的一个季节。但是，有很多人在秋天的早上醒来时会发现嗓子特别的干，小编也是其中一者。之会发生这种现象是因为在夏秋交换之际，暑汽和湿汽并存，肺功能比较弱的人更容易被伤到。所以，在这个时节我们要以祛湿热、生津润肺和止咳防燥为主，要多注意多喝开水、淡茶、豆浆，让居住的环境保持足够湿度，不要太过干燥。
更是要避免在饮食方面吃辛辣刺激的食物，适量多吃一点儿带酸味的食物，比如说像柚子、山楂、橙子等。一觉醒来感觉嗓子干，可喝点儿温热的盐水，或者用隔夜的茶水漱口。
还可以通过多吃点儿比较滋润的食物来缓解这种现象，比如像莲子、百合、绿豆、鸭肉、荸荠等等。下边给大家分享几道食疗的制作方法，非常简单哦。
第一道：绿豆南瓜小米粥(祛湿健脾胃)
