我们都说长命百岁，都希望自己能够长寿，健康，今天给大家分享一个百岁老人的长寿秘诀，108岁高龄老人，每天坚持一碗它，60年来从未得大病。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。
长寿是很多人想要追求的，不仅仅是想要活的久一些，更重要的是身体要保持健康，气色要红润才是真正的长寿。今天小编推荐这108岁高龄老人的养生食谱，每天坚持一碗它，身体愈发的强健。
煮苹果：平常大家也都是直接洗洗苹果就吃了，其实加热的苹果中膳食纤维果胶得以软化，营养作用反而能发挥出来。煮苹果对于那些肠胃不好的人也有帮助，还可以治疗腹泻。苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
煮苹果的做法
食材：苹果1个。
1.把苹果清净
2.然后带着皮把苹果切成小块
3.锅里倒水烧开。
4.煮到待苹果块变颜色即可。凉一会就可以吃了。
煮梨头：煮梨头含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。而且帮助消化和降血压。吸烟的人吃煮梨头，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激，老人多吃梨可以补充水分。
食材：梨头1个。
1、把梨头洗净，切小块，，记得把梨中间的种子挖掉
2、把梨块放进锅里，然后根据梨的数量倒入一定的水，最好是开水。
3、然后盖上盖子，开大火开始煮梨头。
