很多女性都害怕绝经和更年期，因为绝经就意味着会加快衰老，精神和身体状况会更差，看起来也会比同龄人更老。女人绝经后，如果远离这4件事，就会老得更快，究竟是哪四件事呢？我们一起来看看吧！
第一件：远离补钙，使骨骼衰老
女性在绝经后，卵巢功能衰退，卵巢分泌雌激素变小，骨头疏松，骨质流失，严重的，甚至会导致弯腰驼背，运动之时容易骨折。更年期女性要补充更加多的钙，因为钙可以强化骨骼。
运动不可少：
运动不多，骨骼内血液循环不畅顺，使骨骼的钙质流失，骨量丢失，造成骨质疏松。平时需要多参加一些户外运动，例如散步、打球、出去晒晒太阳，晒太阳不只可以杀菌，还可以帮助身体合成维生素D3，提高钙的吸收率。
第二件：远离雌激素，使卵巢衰老
更年期女性，卵巢衰退，体内雌、孕激素产生量下降，容易引起月经不调，绝经等现象。由于雌激素不多，对女性的身体会造成不利影响。比如出汗、失眠、关节酸痛、经常上厕所、抑郁等，容易生气、发脾气这些都是更年期的一些典型的表现。更年期的女性要注意补充雌激素，防止卵巢衰退，减少不良的更年期症状。
第三件：远离房事，使身体衰老
绝经后的女性进行和谐的房事有助于减缓衰老的速度。女性下面的肌肉有着很强的弹性，但是如果很长时间都没有房事的话，肌肉就得不到锻炼，肌肉很容易会萎缩。就像脑子一样，不经常用会生锈。有部分女性在绝经之后还保持着有规律的性生活，这些女性的情绪通常都是比较稳定，因为她们的激素分泌正常，看起来会更加地年轻。
第四件：远离保养，使容颜衰老
女人绝经后，无论相貌还是身体都会很快地衰老，所以女性要学会改善自己的生活，懂得保养自己的皮肤，，延缓衰老。防止由于新陈代谢很慢和体内激素水平减少，然后变肥胖，这样身体既不健康也不美观。
