膝盖肿胀、疼痛、咔咔响、打软无力……40岁的王女士很困扰，为什么年纪不大，并且每天喝牛奶吃钙片，这些膝盖的不良症状却接连出现呢？
王女士到医院检查后，，医生解答了她的疑问。原来，她膝盖的问题正是因为生活中这些事情做太多！如果不改掉这些习惯，她的膝关节就真的“废了”，到时候只能进行关节置换。
到底是哪些习惯如此伤膝，下面就给大家列举一下，大家一 定要重视，毕竟
一、上下楼梯膝关节是人体最大的承重关节，承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也更容易受伤，膝关节退化的就越快。
不同情况下，膝盖的承重有多大？来看一组简单的数据：
站立时，膝盖承担重量是体重的86%；
走路时，是体重的1.6倍；
慢跑时，是体重的2~3倍；
快跑或冲刺跑时，是体重的5~7倍；
上楼梯时，是体重的3~4倍；
下楼梯时，是体重的5~7倍。
若是一个体重50kg的人，上楼时膝盖将承受150kg-200kg的重量，而下楼时，膝盖将承受250kg-350kg的重量，这是什么概念，可以试想一下，扛一袋50kg也就是100斤的大米是什么感觉，而上下楼梯时，膝盖承受着可不止一袋大米的重量！
