首页 > 健康 >

一日三餐自己做, 吃的放心又健康!

2018-11-10 08:29:22 网络整理 阅读:71 评论:0

辣椒炒鸡蛋

一日三餐自己做, 吃的放心又健康!

材料:鸡蛋、青椒、盐、酒

做法:1、青椒切小圈儿,蛋液加适量盐和一点儿酒打散

2、热锅把辣椒圈儿煸炒一下(因为讨厌辣椒的一股生腥味儿)倒入蛋液里搅匀

3、热锅热油(稍稍多放点儿油,油烧热一些),蛋液倒入,先不要着急动,基本成型后再翻炒至金黄就好了。

家常小炒肉

一日三餐自己做, 吃的放心又健康!

食材:猪肉(后臀尖)200克、红尖椒20克,青尖椒30克,蒜苗20克、食盐1小匙,酱油1小匙,鸡精少许,料酒2小匙,白糖1/2小匙,植物油1大匙

做法:

1、准备好所需食材

2、猪后臀肉洗净,除去表皮的残毛,切成薄片,青红尖椒斜切成圈,蒜苗斜切成片

3、锅烧热,放少量的油,下入猪肉,大火快速炒至肉片出油,呈灯盏窝状

4、下入料酒炒匀

5、然后放入酱油炒匀上色

6、再放入青红椒炒匀

7、放入盐、鸡精、白糖炒匀

8、最后下入蒜苗炒匀即可。

西红柿烧茄子

一日三餐自己做, 吃的放心又健康!

用料:大圆茄子一个;西红柿两个;蒜五瓣;葱;盐;糖;醋;酱油

做法

1、大圆茄子一个,,西红柿两个切小滚到块,蒜五瓣切片,葱切段备用,茄子洗净切小块,洒上一层薄盐静置20分钟以上,用手攥干水分备用

2、锅热油,爆香葱段后下茄块翻炒至变色后倒入西红柿块

3、依次放入盐、糖、醋、酱油,大火翻炒至西红柿融化

4、烹入少许沸水,倒入蒜片后加盖一分钟,勾芡起锅即可。

相关文章