无论是婴幼儿还是小孩子，睡眠都是他们发育环节的重中之重，想要宝宝发育好，更聪明就要从小保证孩子的睡眠质量，有调查表明，睡眠质量高的孩子，要比睡眠质量差的孩子智商更高，而且更有活力，相反那些“睡渣”宝宝，不当发育缓慢，就连后期的学习成绩也并不理想。
这主要是因为孩子身体所需要的生长激素，大部分是在深度睡眠状态下分泌的，如果睡眠状态差，就会影响身体和大脑的发育。
孩子的睡前状态影响发育和健康，这几件事睡前尽量避免
1：睡前运动，导致状态兴奋
很多家长喜欢在宝宝睡觉前陪孩子玩耍，这会使孩子刚要沉寂的脑细胞和精神细胞再次活跃，导致孩子兴奋异常迟迟不肯睡觉，睡着后也会因为脑细胞的活跃出现做梦惊跳等情况，这就影响了孩子的睡眠质量。
2：睡前吃太多，增加肠胃负担
