（一）日常保养
1、冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
2、冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
3、冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。
4、两头暖，腰不露
两头暖：头暖、脚暖。
头部是人体的散热大户。出门要带帽子。
“寒从脚下起”，建议棉鞋底要厚，直接隔开与地面的距离。
“腰不露”是说腰部受寒会引起气滞血瘀，穿衣要注意腰部的衔接。
（一）日常保养
1、冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
2、冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
3、冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。
4、两头暖，腰不露
两头暖：头暖、脚暖。
头部是人体的散热大户。出门要带帽子。
“寒从脚下起”，建议棉鞋底要厚，直接隔开与地面的距离。
“腰不露”是说腰部受寒会引起气滞血瘀，穿衣要注意腰部的衔接。
