位置：“长寿筋”指足阳明经，在小腿循行区域。
推拿方法：
1，以掌根着力，接触皮肤的面积尽量大。
2，推筋时力量向下，同时偏向里，就是向骨头方向推。
3，速度不应过快，以3~4秒钟从上至下推一遍为度，推到不痛不酸，放松后筋肉柔软就很赞！
“三拍”
拍腋窝：去除心火
心经的重要穴位，可去除心脏的火郁毒素。
若平时易犯急、暴躁，说明心火大，可以揉一揉心窝，打通心经。
拍肘窝：排心肺火气
这个地方是经络密集部位，分别有肺经、心包经、心经这3条经络通过。可排出心肺的火气和毒素。
用“朱砂掌”在肘窝连续拍打5-10分钟，拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色。1-2周拍打一次。
拍膝窝：排毒祛湿
膝窝处有个重要穴位是委中穴，走膀胱经。而膀胱经是人体最大排毒祛湿通道。
用“朱砂掌”连续用力拍打5-10分钟，直到出现瘀斑、痧点。1-2周拍打一次，身体会透过自我排毒方式清理毒素和垃圾。
