2、在足部，最重要的一个穴位就是涌泉穴。涌泉穴的位置在脚掌前部1/3处，，划一横线，正中间就是涌泉穴。经常按摩涌泉穴，具有补肾健脑、增强智力的功效，且能安心宁神、舒肝明目。脚掌就是通向我们身体的“窗户”，五脏六腑在这里都有相应穴位。长期坚持睡前泡脚，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠质量。
涌泉穴位于脚掌前部1/3处，正中间
3、把握泡脚水温，给脚最好的按摩时间，这样健康多一点。泡脚时最佳水湿40-45度，这样即可以防止灼伤皮肤，又可以避免对血管的刺激，其次最好能让水温按足部适应程度逐步变热。同时泡脚时给足部进行有效的物理按摩，捏脚或者搓脚，让自己身体各项机能都能得到有效保健。
按摩脚部
