这个动作最好的地方就是能够更好的孤立股四头肌,动作的要领就是我们一只手扶住旁边的固定物体,以保持平衡,然后身体向后倾斜,脚做一个提踵的动作。
我们需要注意的是,我们的上半身要与我们的大腿呈一条直线,孤立股四头肌的动作,我们一般采用的训练有可能是高杠深蹲,有可能是哈克深蹲,而这个动作就可以代替这两个动作,改变你的训练。
最后提醒一个问题,如果我们的膝盖有伤的话,就建议不要做这个动作。
这个动作最好的地方就是能够更好的孤立股四头肌,动作的要领就是我们一只手扶住旁边的固定物体,以保持平衡,然后身体向后倾斜,脚做一个提踵的动作。
我们需要注意的是,我们的上半身要与我们的大腿呈一条直线,孤立股四头肌的动作,我们一般采用的训练有可能是高杠深蹲,有可能是哈克深蹲,而这个动作就可以代替这两个动作,改变你的训练。
最后提醒一个问题,如果我们的膝盖有伤的话,就建议不要做这个动作。