过完新年的7天假期后，是不是觉得上班有些可怕？
在家的七天享受了温暖，享受了饕餮大餐，享受了自然醒，享受了久别重逢……
放纵地度过了这个吃喝玩乐、四处聚会的春节长假，堵过了返程高峰的高速公路，却堵不过第一天上班的内心抑郁。
今天的你是不是工作效率低得出奇，并伴随抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪，甚至有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、神经性厌食、神经衰弱等反应……
知道这是节后综合征能怎么办？无心工作才是燃眉之急！
（图片来源：全景网）
想要远离“节后综合征”，教你复活招
/ 计划好工作 /
有很多爱岗敬业的小哥哥小姐姐准备放假一回去就投入到紧张的工作中，其实这会增加焦虑感。其实无论做什么事情都应该循序渐进，把当天要做的事情仔细考虑一遍，提前做好计划。尽量安排一些计划性、交流性的工作，有一个缓冲调整的时期。
建议大家在感到疲劳的时候，可以站起来泡杯茶或冲杯咖啡提提神，适当地离开办公桌活动，站在窗前看看远方或伸伸懒腰，深呼吸几下。
同时也可以给自己一些暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。
温馨小提示：要是假期第一天上班，实在没什么状态，你可以整理一下电脑桌面、跟同事讨个..。
（图片来源：全景网）
/ 尽快收心 /
假期各种酒局应酬有很多？沉迷各种趴无法自拔？
你需要缓和亢奋的神经。例如，与同事朋友交流自己的感受，寻求共鸣，工作强度要根据自身情况逐步增加。积极面对节后综合征，及时调适心理、减轻负担才是关键。
