早起晨练，易致心脑血管意外
这段时间，晨练悠着点。夏季的特点是高温高湿，这两种情况就直接导致人的代谢增加。就算安静坐着，血液循环还是会加快，并且身体的耗氧量也会随之增加。
一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是患有心脑疾病者。
另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。
据调查，70%~80%的心脑血管疾病都发生在早晨6~10时，这段时间被认为是心脑血管病的高发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。
建议
夏季可以选择在晚饭半小时到一小时后锻炼，此时温度较低，运动对身体的负担更小。另外，最好随身带瓶水，以补充流失的水分。
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渴了猛灌水，严重可致心梗
到了三伏天，气温高，身体缺水速度也会加快。但是千万别渴了就猛灌水，特别是有心脏病的人。
如果喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀。尤其是患有冠心病的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心梗。
冰水就更不行了。食管旁就是心脏，心脏受到冰水刺激，会引发不规则收缩，增加血栓脱落的风险，严重可致猝死！
建议
