充足的睡眠对于气血的恢复至关重要，人在进入睡眠状态时气血的化生会进入高峰期，另外，睡眠还是身体自我恢复和调节的过程。
3、 饮食
饮食调理气血的关键就是补血益气，首先要保障饮食规律，营养均衡，同时还要适当的吃一些补血益气的食物。如：
红糖姜茶
原料：红糖，生姜，大枣，阿胶
红糖：补血，理气，健脾，能够补血益气，温经通络，健脾，促进营养吸收
生姜：健脾和胃，加快营养的消化和吸收，满足身体需求，生发阳气，推动气血运行
充足的睡眠对于气血的恢复至关重要，人在进入睡眠状态时气血的化生会进入高峰期，另外，睡眠还是身体自我恢复和调节的过程。
3、 饮食
饮食调理气血的关键就是补血益气，首先要保障饮食规律，营养均衡，同时还要适当的吃一些补血益气的食物。如：
红糖姜茶
原料：红糖，生姜，大枣，阿胶
红糖：补血，理气，健脾，能够补血益气，温经通络，健脾，促进营养吸收
生姜：健脾和胃，加快营养的消化和吸收，满足身体需求，生发阳气，推动气血运行
