稍微挺胸,便于使用背部与腿后腱等身体后面的肌肉。为使股关节以下部分能够垂直着地,应保持较大步幅。
2.摆臂
为了平衡较大步幅与力量,双手应横向摆动。
3.脚后跟着地
双脚像钟摆一样大幅摆动,,自然而然地脚跟着地。
1.摆腿
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