只要在训练之前进行短暂的几分钟的热身练习，就可以很好的改善你的训练效果，避免不必要的损伤，你可以稍微跑一会，做一些拉伸的动作，打开你的肌肉活动度，可以徒手的做一下训练动作，感受发力的方式。
当你有了充分的准备之后，就要进行正式的训练了，但是深蹲这个动作，很容易就会出现错误，从而降低你的训练效果。
只要在训练之前进行短暂的几分钟的热身练习，就可以很好的改善你的训练效果，避免不必要的损伤，你可以稍微跑一会，做一些拉伸的动作，打开你的肌肉活动度，可以徒手的做一下训练动作，感受发力的方式。
当你有了充分的准备之后，就要进行正式的训练了，但是深蹲这个动作，很容易就会出现错误，从而降低你的训练效果。
