正确的应该是让身体蹲下去后，稳住不动，胸部和..同时向上起，你会发现这样对大腿的刺激更加明显。
另外，你还要注意你的腿部的分开距离，还有脚尖的朝向和膝关节的位置，很多人都会告诉你应该脚尖朝内一点或者朝外一点。
腿部宽一点或者窄一点，那么怎样是正确的呢？这其实与每个人的身体构造有关，可以说这没有一个绝对的标准，你需要根据训练的过程，去感受适当的发力方式。
当然，你不能让腿开的太窄或者太宽，脚尖太外或者太内，这是不合理的，你要在一定的范围内去变动，你的膝关节不要内扣，这样对膝关节的伤害会加大。
以上的几点，在深蹲过程中去注意一下，对你的训练会有帮助。
