二、运动后洗澡影响散热
运动后的人体体温偏高，人体毛孔也会张开，帮助我们排出汗液，带走能量，，在此时洗热水澡有可能会导致我们中暑，而洗冷水澡则会刺激身体，有可能导致中医所说的寒气入体。
所以运动后不宜立刻洗澡，那么什么时候洗澡更好呢？一般来讲，运动后需要短暂的休息，直至呼吸不再那么急促，身体也停止出汗，肌肉不再处于充血状态了，才可以洗澡，一般来讲运动后半小时人体会恢复较为正常的水平。而且在洗澡时，尽量选择与体温相近的水温，以免造成不适。
那么运动后的半小时做什么呢？因为运动后肌肉处于充血状态，此时的肌肉线条较平时更为明显，所以大家可以去照照镜子拍拍照，做下身体记录也是很好的选择。
