新手健身总能遇到各种各样的问题，很多人由于缺乏一定的健身知识，不仅运动效果差，而且还在运动过程中频频受伤。所以对于新手而言，做好运动前的知识储备就显得尤为重要，只有充分认识自己的身体系统，制定出适合自己的训练计划，才可以达到最高效的健身效果。新手健身总被坑？训练过程中，这3点要多注意。
1、选择适合自己的训练动作：每个人都是不同的个体，我们需要根据自己的身体条件制定出适合自身的训练计划，不要因别人的健身动作影响你的训练节奏，只要你在训练中感到肌肉拉伸发力效果好，那就不需要改变自己，别因为他人的危言耸听的言论担惊受怕。
2、别忽视这三个部位的训练：手臂的力量是我们训练的基础，如果手臂力量弱，则很多训练重量就无法得到提升，所以要重视对手臂的训练；肩部的稳定也是很多动作的基础，别忽视三角肌的训练，它可以让你的穿衣更有型，让你的身材更好；腿部训练可以促进雄性激素的分泌，所以也不容忽视。
