巴戟天40克：用盐炒过的巴戟天，有很好的补肾作用，同时也有“引火”“引阳气”的功效，可以把“火气”下引，藏于肾，从而转化排出。
天冬、麦冬各30克：养阴，让阳气在“回归”的时候有地方呆着，对症“阴虚火旺”的问题。
茯苓25克：祛湿，帮助排出肾脏中“多余的”“恶性的”水分，给阳气提供通道。
五味子5克：味酸，有“收敛”阳气、引阳气下行之效。
「对严重上火有奇效」
这味药方口味酸中带甜，甜里回甘，喝了之后有效帮助引火下行、排便。
轻度上火
▽
乌梅冰糖水
简单、便宜、易操作、口感好的乌梅冰糖水，对于有一点点上火或轻度发热的朋友来说，是一款很好的饮品。
一般用 45 ~ 60 克乌梅，加适量的水煲40分钟左右就可以调味饮用了。
「酸大过甜，效果佳」
在调味的时候，要注意别因为怕酸就放太多冰糖，否则导致甜味过重，反而会减弱这款茶饮的效果。
「乌梅，要去药店购买」
还提醒各位小伙伴，不要到超市、商场去买那种零食的乌梅，此外选购乌梅的时候尽量选择颜色偏黑、干燥、酸味浓的。
乌梅的个头越大，皮越皱，所煲出来的茶饮效果越好。
「糖友，可用炙甘草代替冰糖」
担心会高血糖的话，可以放点炙甘草，它的甜味也能有效中和乌梅的酸味。
而脾胃功能差的朋友，在炙甘草（约30克）的基础上还可以再加少量的陈皮，在“灭火”的同时还能起到保护脾胃的功效。这个秋季，全民“灭火”，就是这么easy~
，
