但是，由于现代工作和生活压力的加大，导致失眠是一件常见的事情，所以想要获得一个高质量的睡眠，就要首先了解失眠的危害能带来什么影响?搞清楚自己失眠的原因又是什么，从而了解应该从哪些方面逐一改善？
失眠对人的危害
睡眠是一种人体阴阳交替的现象，睡眠的规律应当要与自然界太阳升降规律一致。但是长期失眠又会对人体产生多大的危害呢？
1、影响发育
青少年的生长发育除了和遗传和营养相关，还与睡眠有着密不可分。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、智力低下等，也会影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
很多小孩都有嗜睡的表现，这恰恰是正常的，它是生长发育所需，如果你发现你家小孩，在正值发育的年纪，却很少睡觉，总是失眠，那你可能要引起重视了！
2、面色不佳
长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。而失眠导致的黑眼圈，眼袋，长痘，长斑，形容憔悴等，诚然，失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人！
3、减少寿命
长期失眠危害很大，特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人，夜晚失眠后，很容易导致猝死。有关资料显示，长年失眠的中老年人，，容易引发心脏病、老年痴呆等现象。而且失眠也已经成为中老年人健康的最主要杀手。
4、精神紊乱
病学调查显示，失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现，46%的患者被诊断为精神障碍，其中抑郁障碍最为常见。
5、降低免疫力
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，女性还会因为失眠导致皮肤干燥、月经失调等疾病。而因为失眠导致的免疫力下降，更是百病之源！
6、反应迟钝
很多人生糟糕的决策都是在失眠的第二天做出的，一个人长期失眠，身体各器官都消极怠工，精神萎靡，大脑运作迟缓甚至是紊乱的情况下；很多错误的、荒唐的决策就会在你身上出现，哪怕你平时看起来是一个多么精明的人！
