经常“失眠”的人,多吃这3种“食物”,有助调理睡眠,不妨一看
失眠是精神疾病中的一种，现在人们的生活压力是越来越大了，从而导致人们患上了失眠。失眠对人们的健康是有很大影响的，很多因素都可能会引起失眠，比如心理因素或者疾病因素。
失眠的原因
身体疾病因素
身体疾病因素是老年失眠的主要原因，很多老年因为疾病的困扰、或者服用治疗身体疾病的药物导致难以入睡。容易失眠的身体疾病有：心脏病、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
生理因素
生理因素导致的失眠通常是短暂的，患者大多适应能力较差，以至于产生心理上的反应，如乘坐车、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好，这种失眠通常不需要治疗，只要经过一段时间的适应就会自动消失。
心理、精神因素
心理、精神因素是失眠最常见的原因，生活的打击、工作的压力、同事相处的不愉快、社会环境的变化都会使人产生焦虑、烦躁不安或心情不愉快等负面情绪，如果得不到及时有效的缓解，时间一长就会导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
长期失眠的危害
1、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这是长期失眠的危害之一。
2、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身，这是长期失眠的危害之一。
