5.按摩穴道保健
按摩穴道也是一种简易又经济的保健之道。冬天时节，中医师建议按摩足三里、三阴交和太溪等穴位保健。足三里和三阴交的穴位按摩在小雪节气文中介绍过了，这里介绍肾经上的原穴太溪穴。
原穴涵藏生命的原动力，是人体的要穴。每天持之以恒揉按刺激“太溪穴”能够调动身体的原力，使得身体气血上行达到颜面、下行于足部，通透全身保暖防寒、藏精固气。“太溪穴”的位置在双足内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
按摩太溪穴的做法：正坐或平放足底，用手指按揉。按揉时会感到酸痛胀麻。中医师建议每次按摩次数取9的倍数为佳，一回可连续按36次，一天中可以按摩数回。
6.晒冬阳去寒保温保健身心
多多利用冬天的阳光来去寒保温、保健身心。肾脏主宰人体骨骼的发育、耳朵聪敏和活力。让可爱的冬阳照射你的肾脏部分，闲适地散步、运动和活动，可以补充人体的骨本、温暖身心，又可以促进血液循环、提升反应能力。冬天的太阳是无价之宝，冬天养生，要多和阳光作朋友，天人的交流让忧郁远离，让人身心更愉悦。
进了大雪节气表示冬天已经进入中段，切记顺应天地阴阳变化来过生活，养精蓄锐养好来年的生机。
