很多人处在高压的生活和工作中，导致脾气很暴躁，常常静不下心来，其实时间长了对自己的健康是非常不好的。我们都知道，经常的发怒、暴躁、抑郁会损伤肝脏，从而间接的伤害脾胃，最后给身体造成致命的伤害。那么我们在生活中一定要调整好自己的状态和情绪。
5、久坐
久坐现在已经成了很多人的一种生活常态了，对于很多上班族来说，经常就是从一大早进入公司坐到晚上下班，甚至回家了还是窝在沙发或者床上，非常不利于健康。而脾脏是主管着我们身体各处的肌肉的，如果坐的时间长了，会影响到脾脏的功能，所以建议大家如果坐久了可以站起来运动运动。
以上五点就是可能会导致身体脾虚的原因，那么我们在生活中一定要注意改掉这些不好的习惯。除此之外，还可以多吃一些滋养脾胃的食物，也是非常好的养生方法。
常吃这几种食物，养胃健脾，身体会慢慢变好!
第一，小米
小米是一种很常见的食物，不仅能帮助我们安神补气，更重要的是补脾胃功效非常好，特别适合脾虚的人群，坚持吃脾会慢慢变好。那么在食用小米的时候需要我们注意的是，不要把小米当做主食食用，我们可以加入一些红枣、百合等做成药膳粥，一周吃几次即可。
第二，山药
山药是冬季很多人都爱吃的食物，它的营养价值非常丰富。因为在山药中含有非常丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能帮助脾胃消化，促进身体脾胃的正常运转。
那么如果您也脾虚的话，建议一定要多吃点山药，山药也是非常美味的一种食物，不管是入菜还是煲汤，都深受很多人的喜欢。
第三，土豆
那么说到土豆，很多人都是很熟悉的，因为这种食物非常日常，一年四季都能吃到。也许是土豆太普通了，导致很多人都忽视了其实土豆这种食物的营养价值也是非常高的。就拿土豆补脾的这个功效来说，可以帮助我们缓解由于脾虚引起的便秘、胃病等问题，建议也要多吃呢。
除了要改掉那些可能会引起脾虚的不好习惯之外，在生活中也不要忘了坚持运动，让身体舒展开来，促进消化系统，保护脾胃，脾胃健康了，人也就是长寿了！
