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2019变瘦变美变健康,从收拾厨房开始,文中都是我家厨房图片哦!(3)

2018-12-18 00:48:27 网络整理 阅读:125 评论:0

3.芝麻酱别放冰箱,因为低温会让油酱分层,分层后酱变的很硬,搅拌起来费劲,避光低温保存就行。

我家冰箱的冷藏室分上下分六层,我会把携带微生物最多的放最下层,携带微生物少又很怕被污染的放在最上层。从下往上具体都放了什么呢?

第1层:生肉和鱼虾贝

这里我会放当天买了就要吃的生肉和鱼虾贝,或者从冷冻室里拿出来要解冻的肉和鱼虾贝。为什么放这里?

保鲜盒温度低又相对密闭,生肉和鱼虾贝容易腐败变质,流出汁液也容易污染其它食物,所以最适合放这里。另外解冻时我会放在小保鲜盒里并盖好盖,这样解冻出来的汁液就不会弄脏冰箱。

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原创图片:解冻中的鸡腿

第2层:鸡蛋、酸奶、豆制品

这一层主要放鸡蛋、豆制品、酸奶,它们和最底层保鲜盒里的肉都属于高蛋白食物,放在临近上下两层,很方便我搭配,因为我家每餐都要有高蛋白食物(延长每餐饱腹感哦),早餐常吃蛋和奶,午晚餐常吃肉和豆。

本来冰箱的门架上自带放鸡蛋的盒子,但是我没用,为什么呢?

鸡蛋壳比较脏,放那里容易污染其它食物,也容易吸附其它食物的味道;再有冰箱门老是开关温度不稳定,不利于鸡蛋储存,所以我单独买了盛鸡蛋的盒子。

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原创图片:底下第二层

特别提醒:

1、鸡蛋储存前不要清洗,因为这会破坏鸡蛋表面的霜状物,加快鸡蛋腐败变质;另外放鸡蛋时小头靠下大头朝上,让气室在上面也有利于延长鸡蛋储存时间。

2、豆制品一定得用密封盒,还得及时吃,因为豆制品无论是豆腐还是豆腐皮都比较容易坏,最好一两天内就吃完。

第3、4层:蔬菜

蔬菜我家是每顿都得吃,我每顿都要吃到200~250克(生重),其中叶子菜、瓜茄类蔬菜和菌藻类蔬菜吃的最多。

储存菜我用的是密封的大保鲜盒,之所以要密封是为了减少蔬菜水分散失,以免放蔫了;另外菜放进保鲜盒,不直接跟冰箱壁接触,就不会被冻坏。

之所以用大保鲜盒不用小保鲜盒分别装每种菜,是因为拿出一个保鲜盒可以一下子看到很多菜,方便取用也方便搭配。

而且我一般都会按照菜的分类来放,比如叶菜放一个盒子,,瓜茄类和菌菇放一个盒子,根茎类放一个盒子,这都是为了方便我搭配。

另外我买菜比较勤,4个保鲜盒常常都空1~2个,只有朋友来家吃饭时才会买的满满当当,这也是我要特别提醒大家的,冰箱不是保险箱。

水分含量高的蔬菜尤其是叶子菜最好一两天内吃完,放冰箱放久了亚硝酸盐含量也会增高,一定要少买勤吃。

对了,为了最大化利用空间,买大保鲜盒时我都会提前量冰箱每层的长宽高,让每层刚好放下2个大盒子,买盒子时我还会选择有把手的,取用起来更方便。

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