衣食住行使我们生活中的四大组成，可是如今吃这一项所占的比重越来越高，因为它直接关系着我们的健康以及营养。为了我们的健康：晚上经常吃下面这5样东西，居然可以预防这么多病。
1晚上喝酸奶
清理肠毒：如今，越来越多人把晚餐作为最丰盛的一餐，一不小心就吃撑，很难消化，此时，只要一杯酸奶，就能够清理肠胃毒素，助消化。
面部色斑：酸奶含有各类菌种，能够很好的保护皮肤抗氧化。
预防流感：秋季气温变化异常，非常容易发烧感冒，而每天晚上喝一杯酸奶，能够大大增加我们的抵抗力。
2晚上吃番茄
口苦口臭：如今很多人肠胃问题直接导致口腔异味，而晚上吃一个番茄，能够加速肠胃消化，有效改善口苦口臭。
防黑眼圈：西红柿能滋润眼部周围，缓解熬夜的黑眼圈。
抗击辐射：如今电脑手机占据着我们所有时间，长时间处于被电子设备的辐射范围内，而一颗小小的番茄能够给我们形成一个坚实的护盾。
3晚上吃香蕉
体弱贫血：香蕉是一种营养非常丰富的水果，含有大量的铁元素，可以说是缺铁性贫血的专门克星。
祛痘除印：常吃香蕉能排毒祛痘养肤。
清理肺毒：我们进行呼吸，呼进以及呼出的垃圾都集聚在肺部，而睡前一根香蕉，能够快速的清理吸收这些废物。
4晚上吃苹果
瘦身燃脂：饮食不规律以及生活压力导致脂肪递增，，可是晚上饭前吃一颗苹果，能够很好的增加饱腹感，减少主食的摄入，能够很好的减脂。
抗击疲劳：春困秋乏冬眠夏打盹，身体一年四季都在犯困，而如果晚上坚持吃一颗苹果，能够给我们良好的精神状态。
咽喉肿痛：秋季干燥，很容易上火，从而导致嗓子难受疼痛，而在吃苹果的时候混入一点盐粒，能够快速见效。
5晚上喝红酒
安神睡眠：如今熬夜和失眠是两座伤害健康的大山，而只要睡前一杯红酒，就能让你快速进入深度睡眠的状态。
消除皱纹：红酒的抗氧化效果极好，润肤养颜。
提高记忆：红酒还可以刺激大脑，增加脑细胞的活性，很好的促进我们记忆力以及认知能力的提升。
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