治疗大于预防，对颈椎的保养应着重在日常，而不是得了颈椎病以后才进行治疗，今天就给大家分享五个日常保养颈椎病的小方法。
【1】每天用头写永字
每天在用手机和电脑等电子设备进行工作时可以适当的进行休息，休息时可以用头部写永字，永字的笔画是上下左右都对称的用头写永字，可以让颈椎在上下左右都能得到很好的运动和缓解。这个方法可以让颈椎进行适当的休息，但是对治疗颈椎病是没有直接的效果。
【2】适当的进行按摩和推拿
适当学一些按摩和推拿的手法，对颈部的穴位进行按揉，可以让颈部的经络进行疏通，对预防和治疗颈椎病都有很好的效果。
【3】进行合理的运动
日常可以选择一些适合的运动对颈椎进行放松，比如慢跑、羽毛球、瑜伽等，这些运动都有助于颈椎经络的恢复，对预防颈椎病有很好的帮助。
【4】睡前用一些物理疗法
现在有很多治疗颈椎的仪器，可以适当选择一些适合自己的，在睡前做上三五分钟，对颈部进行按摩放松，让颈部得以休息和缓解，也是预防颈椎病的一个方法。
【5】用本质掌灸灸治
本质掌灸止疼痛非常简单，可以每天睡觉前按揉一下颈椎相关的穴位就可以很好的预防颈椎病对颈椎有一个很好的治疗作用。
颈椎的保养不是一朝一夕就能完成的事情，需要长期的坚持和选择适合自己的办法，，养成良好的生活习惯，在工作和生活中适当的进行休息也是颈椎保健的一个必要环节。
