股骨头坏死发病原因较复杂，致残率极高，如果一旦被诊断为患有股骨头坏死，一定要及时就医，一定要戒烟戒酒，最好拄双拐杖行走，避免负重加重病情。平常生活中多加注意这种疾病就能很好的摆脱这种疾病的困扰!在春节假期接近尾声，济南博爱股骨头医院专家提醒股骨头坏死患者怎么样锻炼比较好？哪种睡姿对病情恢复有利？
康复锻炼注意事项
1、劳逸结合
虽说锻炼可以改善髋关节的功能受限，但切不可盲目、过度锻炼，否则不但不能改善髋关节的活动受限，反而会加重本身股骨头的病情。
2、科学锻炼
在自己可以的范围内进行合理的锻炼，掌握科学的方式方法，不能蛮干，蛮干可能会损伤自己的肌肉韧带，加重病情发展。
春节期间出现疼痛症状剧烈怎么办
1、在医生指导下买一些非甾体消炎止痛药，来缓解髋关节局部疼痛。
2、在家做些理疗、按摩。
3、做些简单的功能锻炼，可以起到髋关节周围的一个消炎止痛的作用。
4、如果疼痛仍然得不到缓解或者一直反复，需要及时去医院就诊。
哪种睡姿对病情恢复有利
1、早期股骨头坏死患者，未出现明显的活动受限症状，采取仰卧位、侧卧位均可，对睡姿没有特别的要求。
2、中、晚期股骨头坏死患者，髋关节活动受限较为明显，，甚至出现绞索症状，建议患者睡觉时在膝关节处垫上一个枕头，侧卧时在两腿之间夹一个枕头，以防加剧髋关节疼痛症状，让我们髋关节周围肌肉放松，来缓解疼痛。
温馨提醒：患者确诊为股骨头坏死后，精神压力倍增，甚至导致有些患者患有抑郁。其实早期以及早中期阶段患者是可以终身保住股骨头不置换，当然股骨头专科医院以保住股骨头为主，综合医院以关节置换为主。
