提示：冬天老人穿衣要尽量轻便，尤其鞋子，不仅要保暖更要注意防滑。
2、腕管综合征
你喜欢自拍吗？小心长时间自拍也会导致手腕骨折！随着数字时代的到来，，产生了多种新型疾病，“自拍腕”、“鼠标手”，都属于腕管综合征的一种。
据报道，一名13岁的女孩就曾在蹦床上试图自拍而造成手腕骨折。
长期密集、反复和过度的手腕活动，会使腕管内压力升高、正中神经受损，比如最先会出现感觉功能障碍，有手指麻木、疼痛症状；若放任不管，大鱼际肌的感觉就会越发减退，甚至萎缩，稍微用力就可能诱发骨折！
长期使用电脑、频繁使用手机、需要大量活动手腕人群，如设计师、运动员、乐器家等都需要注意手腕的日常保护，若是觉得手腕疼痛时，千万不要不当回事，应及时就诊，排除腕管综合征的可能。
手腕锻炼法：伸开手臂，握拳姿势，先顺时针转动腕关节，再反过来转动，各20圈。四、第四个脆弱点：髋部位置
髋部骨折，包括股骨上端、股骨颈骨折和股骨头骨折，是全球范围的重大健康问题！据统计，全球每年约有170万例髋部骨折患者，死亡率约为14～36%，在这之中，只有30%的中老年患者能恢复到伤前生活状态，也因此被称为“人生最后一次骨折”！
绝经后的女性、骨质疏松患者、有外伤史的人尤其要当心！
加速钙流失的习惯
35岁之后人体骨量开始流失，年龄越大钙流失越快，此外还有一些日常习惯也会加速钙的流失：
① 吃得太咸。尤其过年期间，腌制的食品较多，要控制用量。
② 吃肉太多。肉类能补充蛋白质，但摄入过多，就会造成脂肪超标，蛋白质过剩，增加尿钙流失。
③ 喜烟嗜酒。抽烟会导致骨密度降低；而喝酒会使肝功能受损，维生素D的代谢受影响，进而骨骼的新陈代谢也会减慢。
小贴士：冬季是骨折高发期，要注意人体的这些脆弱点，平时也要多补充蛋白质、维生素及能量，多晒太阳，强韧骨骼。——
