首先要做好心理准备，调整心态，自我暗示很重要，对新的任务和工作，不要过急，选择一些比较容易的事情先做，给自已一个缓冲过程。
另外要提前几天调整作息，早睡早起，保证足够的睡眠时间。睡前听些舒缓的音乐或者热水泡泡脚，放松心情，有助于快速入眠。高质量的睡眠才能让自己有充沛的精力投入到下一轮的工作中。
调节饮食也很重要， 多吃蔬菜水果，适当吃些清淡易消化的饭菜，调节饮食规律，定点进餐，也有助于恢复状态。
除了以上方法，喝红茶也是一个简单有效的途径。
养胃暖胃，帮助消化
红茶是全发酵茶，，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，具有暖胃养胃的作用；红茶中含有蛋白质和糖，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
春节期间肠胃紊乱，节后肠胃消化负担重，这时候来一杯红茶，帮助消化，有助于大家减轻肠胃负担，促进食欲。
缓解压力，提神消疲
红茶里的多酚类和黄酮类物质具有镇定功效，能使压力荷尔蒙——皮质醇较快降低到正常水平，从而加快人们从压力中的恢复速度。
面对节后综合症，精神压力大，情绪不佳，红茶可帮助大家缓解压力；同时红茶中含有的咖啡碱还可提神消疲，使大家集中注意力，快速进入工作状态。
改善肥胖，有益身心健康
最新的科学研究还表明红茶富含的茶黄素可以有效改善肥胖、糖尿病等问题。春节期间大吃大喝，不少人都表示“每逢佳节胖三斤”，多喝红茶不仅有益身心健康，还有助于减肥，配合运动，帮助我们有效恢复身材。
假期虽然结束了，但生活还在继续，让自己的肠胃和大脑回归到健康当中，新的一年，你做好准备了吗？
【部分内容整理自网络，封面图片来自摄图网】
