美食与人人的生活密弗成分，如今食物吃的方式实在是太多了，每一小我都在络续进修提高中，美食也是，在经由分歧的人，分歧的做法，一向在发生改变着，分歧的人分歧的口味，固然味道分歧，然则喜欢的人也不会少，对吃而言，喜欢就是美食。南瓜藤在市场中不太常见，因为它是一种季候性很强的蔬菜。因为其营养雄厚，保健功能极高，是以人们对于这种食材非常喜爱。平日，在烹饪南瓜藤时，人人更喜欢用简洁的清炒体式，因为如许能够最大水平的保留其味道和营养。那么今天就为人人介绍一道蒜蓉南瓜藤，这道厚味做法十分简洁快手，并且吃起来也非常清爽爽口。九月这菜要多食，天天炒一盘，补钙质，排出毒素，胖人越吃越瘦。
【蒜蓉南瓜藤的做法】
第一步：拔取南瓜藤尖部的部门，将其清洗清洁之后，切成小段备用。
第二步：预备适量的大蒜，将其切成小碎末备用。
第三步：炒锅烧热之后，倒入食用油，油热之后，放入蒜末，煸炒出香味。
第四步：将南瓜藤倒入锅中，煸炒至微微变软时，到场适量的盐，翻炒平均后即可出锅。（因为南瓜藤自己有一种自然的清香味，所以炒制时最好不要到场过多调味品）
蒜蓉南瓜藤的味道清爽，且营养十分雄厚。个中，南瓜藤中含有大量的胡萝卜素和粗纤维，常吃可以起到通便润肠，且能够匡助身体毒素的排出。其次，南瓜藤中的氨基酸含量也对照高，这种物质能够提拔人体的代谢能力，为身体增补充沛的营养，经常食用还能够延缓衰老，非常适合女性们食用。
蒜蓉南瓜藤是一道营养厚味的摄生菜肴，常吃对身体很有优点，喜欢滋补保健菜肴的同伙们必然别错过这道厚味！
